1
00:00:07,980 --> 00:00:10,040
إذن أنت مستعد لممارسة القليل من التمارين؟

2
00:00:10,460 --> 00:00:11,460
نعم. تمام.

3
00:00:11,960 --> 00:00:15,380
أعلم أنك كنت تشتكي من البعض
ضيق. نعم، نعم، مجرد كونها قليلا

4
00:00:15,380 --> 00:00:20,060
قرحة. إذا كنت تمارس الرياضة وأنت كذلك
لا تمتد، سوف تحصل عليه

5
00:00:20,060 --> 00:00:24,700
ويمكنك سحب العضلات. إذن أنت
يجب دائمًا القيام ببعض عمليات الإحماء الأساسية.

6
00:00:24,780 --> 00:00:25,780
هل يمكنك أن تريني؟

7
00:00:26,020 --> 00:00:27,240
هل سبق لك أن رأيت واحدة من هذه؟

8
00:00:27,780 --> 00:00:28,780
رقم حسنا.

9
00:00:29,040 --> 00:00:31,640
وهذا ما يسمونه الأسطوانة الرغوية،
أليس كذلك؟

10
00:00:31,960 --> 00:00:33,760
اشعر بمدى صلابة الأمر.

11
00:00:34,620 --> 00:00:35,620
نعم.

12
00:00:36,360 --> 00:00:37,760
انها حقا قاسية حقا.

13
00:00:38,860 --> 00:00:40,040
هل تحب قاسية؟

14
00:00:41,080 --> 00:00:43,380
لفات قاسية؟ نعم. نعم، إنهم أفضل
لك.

15
00:00:43,640 --> 00:00:44,640
تمام. تمام.

16
00:00:44,900 --> 00:00:50,320
إذن ما سأطلب منك فعله هو الذهاب
على أربع.

17
00:00:52,760 --> 00:00:55,080
ليس كل يوم أقوم بتدريب بلدي
ابنة هنا.

18
00:00:57,900 --> 00:01:02,180
إذن ما أريدك أن تفعله هو قوسك
العودة تماما مثل القطة كيتي. هذا جيد.

19
00:01:02,480 --> 00:01:04,400
الآن قم بمد يديك للخارج.

20
00:01:05,040 --> 00:01:06,040
ها أنت ذا.

21
00:01:07,200 --> 00:01:10,200
تشعر بالتمدد، أليس كذلك؟

22
00:01:11,620 --> 00:01:11,980
جدا

23
00:01:11,980 --> 00:01:19,220
جيد،

24
00:01:19,360 --> 00:01:22,460
جيد جدا. احصل على امتداد جيد. نعم،
ها أنت ذا. ضع رأسك للأسفل و

25
00:01:22,460 --> 00:01:23,780
الحمار. هذا فكرة جيدة.

26
00:01:29,540 --> 00:01:31,440
الآن، هل تعرف ما هو الكلب الهابط؟

27
00:01:33,520 --> 00:01:34,940
هذا هو المكان الذي تصعد فيه على قدميك.

28
00:01:36,340 --> 00:01:39,580
ومن ثم تقويس ظهرك. احصل على خير
قوس. تمام.

29
00:01:40,240 --> 00:01:44,080
ثم ارفع مؤخرتك للأعلى أكثر.
ها أنت ذا.

30
00:01:44,820 --> 00:01:46,460
كنت تبحث عن امتداد من خلال
هنا.

31
00:01:47,020 --> 00:01:49,320
تمام. هل تشعرين بذلك يا دوللي؟

32
00:01:50,020 --> 00:01:53,140
نعم، أنا فقط أشعر وكأنني أجزاء أخرى مني
الجسم أكثر صعوبة.

33
00:01:54,840 --> 00:01:57,540
ماذا عن الجزء الخلفي من فخذيك؟

34
00:02:01,840 --> 00:02:04,820
دعني أرى أنك تفعل هذا بشكل صحيح.
دعونا نذهب على نطاق واسع في هذا هنا.

35
00:02:06,340 --> 00:02:07,340
تمام.

36
00:02:08,180 --> 00:02:13,160
وقرب يديك إلى يديك
القدمين والذهاب عاليا حقا. ها أنت

37
00:02:13,760 --> 00:02:14,900
أوه، نعم، أشعر بذلك.

38
00:02:18,280 --> 00:02:23,160
اذهب الآن على معدتك.

39
00:02:24,600 --> 00:02:25,940
ارفع يديك للأعلى.

40
00:02:26,320 --> 00:02:27,320
لفافة.

41
00:02:27,660 --> 00:02:28,660
ها أنت ذا.

42
00:02:28,860 --> 00:02:30,060
افتح ساقيك قليلا.

43
00:02:35,120 --> 00:02:36,460
هل هذه هي الطريقة التي تفعل بها ذلك؟ نعم.

44
00:02:38,400 --> 00:02:41,680
هل تشعر به على رباعيتك؟

45
00:02:42,220 --> 00:02:43,220
نعم.

46
00:02:45,100 --> 00:02:45,620
أنا

47
00:02:45,620 --> 00:02:52,700
تخمين

48
00:02:52,700 --> 00:02:56,100
أنا بحاجة لتمديد هذا الجزء.

49
00:02:56,540 --> 00:02:57,540
نعم؟

50
00:02:59,360 --> 00:03:01,240
هل أصبح الأمر أكثر مرونة؟

51
00:03:12,760 --> 00:03:16,880
والاستيلاء على كلا الساقين. اسحبهم للأعلى.

52
00:03:17,500 --> 00:03:20,280
ها أنت ذا. اسحبهم نحوك
الصدر. لطيفة وبطيئة. أنت لا تريد ذلك

53
00:03:20,280 --> 00:03:22,840
اللعنة على أسفل ظهرك.

54
00:03:24,140 --> 00:03:25,140
ها أنت ذا.

55
00:03:32,980 --> 00:03:34,100
نعم، نوع من الصخور.

56
00:03:34,340 --> 00:03:35,440
صخرة لطيفة ومتواضعة.

57
00:03:36,170 --> 00:03:41,950
ها أنت ذا. يمكنك حتى الذهاب إلى الجانب
الجانب مثل هذا، مثل هذا، لطيف و

58
00:03:42,030 --> 00:03:43,390
يمكنك استخدام يديك.

59
00:03:44,190 --> 00:03:46,010
وهذا سوف يساعد أسفل ظهرك. تمام.

60
00:03:46,210 --> 00:03:47,210
نعم.

61
00:03:49,950 --> 00:03:52,750
من الجميل جدًا أن يكون لديك زوج أم
مدرب لياقة بدنية.

62
00:03:53,190 --> 00:03:54,230
نعم. نعم.

63
00:03:56,530 --> 00:03:57,770
أنا دائما على استعداد للمساعدة.

64
00:03:58,750 --> 00:04:02,930
هل تعتقد أنك يمكن أن تخبرني كيف،
مثل، قم بفك هذا، مثل، هنا؟

65
00:04:07,770 --> 00:04:10,130
مثل أين بالضبط؟ هنا.

66
00:04:14,630 --> 00:04:18,170
حسنًا، افتح ساقيك على نطاق واسع هكذا.
ها أنت ذا.

67
00:04:18,570 --> 00:04:23,410
نوع من جلبهم في مثل هذا. مثل،
نعم، هناك تذهب. وبعد ذلك مثل ذلك.

68
00:04:24,770 --> 00:04:26,350
هل هذا ما تقصده؟

69
00:04:27,050 --> 00:04:28,050
لا.

70
00:04:28,610 --> 00:04:31,030
ماذا تريد أن تمتد بالضبط
أكثر؟

71
00:04:39,270 --> 00:04:40,690
هل يمكنك تمديد هذا الجزء بالنسبة لي؟

72
00:04:42,170 --> 00:04:43,170
هنا.

73
00:04:43,950 --> 00:04:45,530
ضع يدي حيث تريد أن تمتد.

74
00:04:48,670 --> 00:04:49,670
هنا؟

75
00:04:49,870 --> 00:04:52,090
لا، لا، لا. تعال. أنت لي
ابنة.

76
00:04:53,790 --> 00:04:57,870
لا تكن... لا تكن مغازلاً هكذا.
ماذا تفكر؟

77
00:04:58,330 --> 00:04:59,330
لا أعرف.

78
00:04:59,670 --> 00:05:01,970
أعني، ليس الأمر وكأنك تخبرني،
صديقي.

79
00:05:03,490 --> 00:05:07,550
حسنًا، كما تعلمين، والدتك لن...

80
00:05:13,579 --> 00:05:15,680
لماذا تريد أن تمتد هنا

81
00:05:15,680 --> 00:05:22,780
ماذا

82
00:05:22,780 --> 00:05:29,060
هل قلت

83
00:05:29,060 --> 00:05:35,920
حسنًا، لديك صديق، أليس كذلك؟
اعتني بك

84
00:05:43,950 --> 00:05:46,350
أرني. كم هو كبير؟ أرني مع
أصابعك.

85
00:05:46,730 --> 00:05:47,930
ما الذي تحصل عليه عادة؟

86
00:05:48,370 --> 00:05:49,370
مثل هذا كبير.

87
00:05:50,970 --> 00:05:55,190
أعني أنه جيد، لكنه ليس كذلك حقًا
افعل الكثير من أجلي.

88
00:05:56,670 --> 00:06:01,390
أنا أفكر، كما تعلمون، ربما إذا كنت كذلك
هنا، يمكنك مساعدتي.

89
00:06:04,950 --> 00:06:10,590
وأعني... إنه مثير ولطيف،
لكنني لا أفعل ذلك... لا ينبغي لي حقًا.

90
00:06:10,590 --> 00:06:11,590
هذا...

91
00:06:12,590 --> 00:06:13,830
ماذا لو رميت لك سلطة؟

92
00:06:14,470 --> 00:06:16,450
أعلم أن أمي لن تفعل ذلك أبدًا.

93
00:06:18,150 --> 00:06:20,250
إنها لا تفعل ذلك من أجلك، أليس كذلك؟

94
00:06:20,630 --> 00:06:21,750
هل أنت على استعداد لفعل ذلك؟

95
00:06:22,410 --> 00:06:23,410
نعم.

96
00:06:24,050 --> 00:06:25,170
أنا على استعداد للقيام بذلك.

97
00:06:25,430 --> 00:06:27,010
يا إلهي. هل تحب القيام بذلك؟

98
00:06:27,350 --> 00:06:28,350
مم-هم.

99
00:06:28,470 --> 00:06:30,650
لقد فعلت ذلك من قبل. أنت تعرف ما هو عليه
أليس كذلك؟

100
00:06:30,950 --> 00:06:31,950
مم-هم.

101
00:06:32,110 --> 00:06:34,790
أخبرني المزيد. ما هو بالضبط؟

102
00:06:43,600 --> 00:06:44,199
الأحمق الخاص بي؟

103
00:06:44,200 --> 00:06:45,720
مم-هم. يا إلهي.

104
00:06:47,340 --> 00:06:48,340
يا إلهي.

105
00:06:49,740 --> 00:06:51,140
سأستمر في فرك كس الخاص بك.

106
00:06:51,660 --> 00:06:52,660
نعم.

107
00:06:53,280 --> 00:06:54,880
استمر في فركها. ادفعه.

108
00:06:56,760 --> 00:07:01,320
ربما ينبغي لنا أن نأخذ هذا إلى غرفتك
قبل أن تعود والدتك إلى المنزل.

109
00:07:03,800 --> 00:07:05,220
لقد حصلت على ما يقرب من ساعتين.

110
00:07:05,620 --> 00:07:06,579
ساعتين؟

111
00:07:06,580 --> 00:07:07,580
تمام.

112
00:07:08,340 --> 00:07:11,380
لا أستطيع مقاومة رمي السلطة.

113
00:07:12,270 --> 00:07:13,270
كنت أعرف أنك سوف.

114
00:07:14,010 --> 00:07:16,370
ما الرجل يمكن؟

115
00:07:54,060 --> 00:07:55,060
ممتد.

116
00:07:55,320 --> 00:07:57,240
افتحه وأخبرني بذلك.

117
00:07:58,000 --> 00:07:59,700
أرني كس الخاص بك وأخبرني.

118
00:08:01,260 --> 00:08:02,440
أنا لا أصدقك.

119
00:08:03,080 --> 00:08:04,680
أريد أن تمتد مفتوحة.

120
00:08:07,680 --> 00:08:09,300
أنها لا تمتد بشكل جيد للغاية.

121
00:08:10,040 --> 00:08:11,380
ربما يمكن أن تساعدك على العودة.

122
00:08:13,400 --> 00:08:14,400
نعم.

123
00:08:24,170 --> 00:08:25,170
بعض السراويل الضيقة.

124
00:08:27,470 --> 00:08:28,470
يا إلهي.

125
00:08:32,230 --> 00:08:33,230
حسنا، أنت تعرف ماذا؟

126
00:08:34,549 --> 00:08:38,190
لدينا بعض الجيران الفضوليين للغاية.

127
00:08:39,710 --> 00:08:41,690
لا أريد أن أكون هنا لأفعل هذا.

128
00:08:42,049 --> 00:08:48,470
تمام. لذا أعتقد أنه إذا كنت تريد القيام بذلك،
سأتبعك إلى غرفتك.

129
00:09:03,400 --> 00:09:05,460
حسنًا، سأدخل فورًا. أوه، نعم.

130
00:09:07,300 --> 00:09:08,400
خذ هذا إلى أسفل.

131
00:09:09,020 --> 00:09:11,140
كل تلك الملابس الداخلية مثيرة للغاية.

132
00:09:54,280 --> 00:09:55,280
لي.

133
00:11:31,020 --> 00:11:32,020
هذه الخزانة.

134
00:11:33,320 --> 00:11:35,440
إنها لعبتها السرية الصغيرة.

135
00:11:37,840 --> 00:11:39,300
هل يمكنك استخدام الضوء الخاص بي؟

136
00:12:43,020 --> 00:12:44,020
تمتد.

137
00:37:25,870 --> 00:37:27,130
لم أستطع أن أفعل هذا من أجلك، أليس كذلك؟

138
00:54:29,040 --> 00:54:30,040
يذهب إلى العمل.